1.多拍练习，这个可以找专业的视频教学网站或者手机软件进行学习； 2.多球训练法（适合有一定基础且热爱乒乓的人），准备两只乒乓球瓶，将球放入其中一只瓶子中，用球拍不断拍打另一只空瓶子，通过改变你的挥拍节奏和发力方式，来提升你的技术动作，并以此找到最适合你的打法；
4.对打练习，找一个伙伴一起进行模拟比赛，能更好地激发你乒乓球的欲望，也能更快速地找出你在训练或比赛中出现的问题； 5.其他辅助手段，比如观看高水平运动员的比赛视频，学习他们的发球、接发球、正反手等技术；参加线下或者线上混双比赛，提高自己实战能力等等。 以上所有练习的前提都是“高质量”，所以在练习过程中要注意以下几个方面：
1.注意力集中，把全部精力集中在你要练习的技能上；
2.有目标性，每次练习都要明确自己的目标是什么——是提高技术水平还是纠正技术动作，目标越具体越好；
3.针对性强，在明确了目标后，你需要有针对性地选择练习的内容与方法，以便最大程度地实现你的目标；
4.有计划性，事先做好练习的计划安排，有利于培养专注的能力，更有助于目标的实现。 最后，祝你早日成为打遍天下无敌手。
杜百宜优质答主空拍挥舞
这个其实跟之前我们提的握拍有关系，找到手感之后手里拿着球拍就相当于拿着个工具，这时候就可以拿着球拍空挥了。这个动作看似简单其实里面学问很大，首先做这个动作的前提是要找一面墙，在墙前挥舞球拍，前后左右的都可以，这个动作的目的是为了熟悉球拍。
击打墙壁
这个是在空挥舞拍之后的一个升级动作，因为对于初学者来说学会控制球拍是相当重要的一步，这也是后面学打球的一个基本功。把球拍控制好的方法其实可以从击打墙壁开始，同样也是找一面墙，正手反手把球拍朝墙壁打，因为刚开始接触乒乓球基本没有控制力，这个动作的目的是为了熟悉拍子控制力度。建议不要找垂直墙壁，可以找有角度的墙壁，这样打出去的球有反弹，可以反复练习，动作熟练之后就可以找水平的墙面击打了。
捡球
当做完前两个动作之后，其实对于球拍的控制，还有自己人体的协调度都有了相当的认识，这时候就需要有球了，有球之后就是捡球。这个动作虽然不是打球却比打球更重要，捡球是打乒乓球最基本的功，必须做到眼疾手快，游刃有余。捡球的目的是为了训练脚发力，提高反应力。
对了，这些动作都是在准备活动做完之后进行的，最好是在室内有灯光的地方进行，地面推荐胶皮地。
